De Basis en Gevorderden Yogales duurt een uur. Nieuw is de wekelijkelijkse Verdiepingsles van 1,5 uur waarover onder de algemene lesbeschrijving meer informatie. In de yogales worden ongeveer 12 oefeningen gedaan. De hele wervelkolom wordt in alle richtingen in beweging gebracht. Dynamische, statische en ontspannende oefeningen worden afgewisseld.
In deze yoga staat de adem centraal. Door tijdens de oefeningen juist te leren ademen, gaat de energie door het hele lichaam stromen. In de yogahoudingen kom je je eigen grenzen tegen. Met de adem kun je als het ware door deze grenzen heen ademen, vastgezette spanningen kun je hierdoor loslaten. Dit geeft ruimte en een vitaliserend plus ontspannend effect.
Door in contact te blijven met de beweging en houding wordt het bewustzijn meer een met de beweging, het lichaam en de adem.
De lessen zijn vooral niet prestatiegericht, je doet de Yoga met respect voor je eigen grenzen en binnen je mogelijkheden. De yogales wordt afgesloten met een diepe ontspanning.
De Yoga Verdiepingsles van 1,5 uur op maandagavond zorgt voor verdieping in de Yogabeoefening en de Yogaervaring. In deze Yogalessen komen meer aan Yoga gerelateerde gebieden aan bod zoals; Ayurvedische Massage, Pranayama, Meditatie. Deze Yogalessen bieden tevens de mogelijkheid om Yogahoudingen langer aan te houden en intensiever Yoga te beoefenen. Voor de verdiepingsles heb je wel al wat Yogaervaring nodig.
Wat mee te nemen naar Merwedestraat 41, Groningen en naar de Helperwestsingel 98, Groningen:
Comfortabele kleding waarin je gemakkelijk kunt bewegen. Iets warms zoals een dekentje of trui voor tijdens de diepe ontspanning. Yogamatjes en meditatiekussens zijn aanwezig.